LoveFaqUA.ru

Як нормалізувати обмін речовин в організмі

Відео: як нормалізувати обмін речовин в організмі людини

Як нормалізувати обмін речовин в організмі


Енергію для життєдіяльності кожна людина черпає з їжі. Обмін речовин в організмі - це фізіологічний процес переробки їжі в калорії. За обмін речовин в організмі відповідає спадковість, а регулює його нервова і ендокринна системи. Так що будь-які порушення в ньому можуть бути викликані або неполадками в роботі нервової і ендокринної системи, або спадковістю самої людини.


Як поліпшити обмін речовин в організмі?

Істотну роль в обміні речовин кожної людини відіграє стан його м`язів. І чим м`язи слабкіше, тим повільніше протікає і обмін речовин. Так що якщо ви не займаєтеся спортом, то знайте, що відсутність рухової активності веде спочатку до поступового зменшення м`язової маси, а з роками виливається в уповільнення обміну речовин.





Але ви ж знаєте, як відновити обмін речовин в організмі - потрібно регулярно займатися спортом. Почніть сьогодні, не відкладайте на потім. Дійте - і скоро фітнес, танці, йога, плавання або східні єдиноборства тричі на тиждень по 45 хвилин з півгодинний пробіжкою вранці, збільшать тонус ваших м`язів, тим самим, нормалізуючи і обмін речовин в організмі.




А ось продовжувати погіршувати обмін речовин можуть стреси і неповноцінне харчування. Так що переглянете свій погляд на світ і ні в якому разі не сідайте на дієту! Ви відразу помітите, що, обмеження, викликане переходом на їжу з малим числом калорій знизить вашу працездатність. При цьому ви будете швидко втомлюватися, мерзнути і станете повільні. І не дивно - адже зменшуючи калорії, ви сповільнює обмін процеси, примушуючи свій організм працювати економно.


Так що ніякі дієти не зможуть зробити обмінні процеси швидше. Тому нормалізувати обмін речовин в організмі людини також може щоденне повноцінне харчування з повним набором амінокислот, вітамінів і мікроелементів. А щоб попередити переїдання - їжте частіше, по 6 раз в день, малими порціями. Все просто - частий прийом їжі знижує відчуття голоду і поступово веде до зменшення об`єму шлунку!


Тим же, хто всерйоз стурбований, що в його організмі йдуть серйозні погіршення, варто звернутися до лікаря ендокринолога і перевірити свій обмін речовин. Він проведе доскональне обстеження всього організму, і на підставі складених вами аналізів поставить точний діагноз, визначивши лікування. Але і в цьому випадку відповідь на питання про те, як налагодити обмін речовин в організмі буде критися в правильному, збалансованому харчуванні, активному способі життя без стресів і депресій!


Кароліна
Поділитися в соціальних мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Як нормалізувати обмін речовин в організмі