Як отримати користь від йоги для жінок
Старець з довгою бородою в незмінній позі лотоса, що сидить поблизу стародавнього храму - саме так в нашій уяві виглядає йог. У цьому, безсумнівно, є частка правди, але сучасна йога - пішла далеко вперед за широтою охоплення мас людей. Нею займаються і чоловіки, і жінки, і навіть діти в різних країнах світу. Як відомо, йога вимагає певної гнучкості і рухливості, і саме жіноче тіло має таку якість в більшій мірі.
Чим же корисна йога для жінок?
Кожна людина вибирає для себе відповідний вид спорту або заняття фізичною культурою. Жінки, особливо що працюють і зайняті, частіше цікавляться тими видами, які дають їй певну підтримку своєї фізичної форми і дозволяють відчувати себе бадьорою і підтягнутою. Тому багато в даний час вибирають саме йогу, адже саме вона дуже добре зміцнює м`язи тіла, надає гнучкість, стрункість і витонченість тіла.
Заняття йогою надають оздоровчий ефект на організм в цілому, надають тілу легкість і силу. Йога для жінки стимулює діяльність різних внутрішніх органів - травлення, дихання. З її допомогою багато домагаються стійкого схуднення, а існуюча йога для вагітних дозволяє зміцнити певні групи м`язів, необхідні для пологів. Як такої йоги саме для жінок не виділяють, але подібна йога має ряд відмінностей від чоловічої, зокрема практика має особливості.
Стиль «жіночої йоги» м`якше, ніж чоловічий, заняття йогою вимагають від жінок більшого самоконтролю і зібраності. При цьому важливим є те, що йога - це не спорт, де треба бігати, стрибати, інтенсивно фізично навантажувати. Плавні, вдумливі і неквапливі рухи - це саме те, що дозволить вам бути в гармонії з самим собою і своїм тілом. При цьому, якщо ви з якихось причин припиніть заняття йогою на певній час, то це не приведемо до набору зайвої ваги, що також важливо.
Що дадуть вам постійні заняття йогою?
Йога - це наука вміння володіти як своїм тілом, так і емоціями. Саме тому вона так корисна в наш час стресів, завантаженості, погану екологію. Постійно займаючись йогою, ви придбаєте спокій, вміння володіти своїми емоціями в стресових ситуаціях, а також збільшите свою працездатність, опірність втоми і багатьох захворювань.
Йога має ряд напрямків - наприклад, кундаліні-йога дуже підійде тим жінкам, які емоційно напружені, поневолені тривожними думками. Цей напрямок допоможе їм розслабитися і заспокоїтися. Важливою частиною кундаліні-йоги є релаксація - медитація, дихальні вправи, мантри. Даосская йога - звільняє в жінці приховану енергію і розкріпачує її, пробуджуючи почуття.
Але йога - це лише інструмент, за допомогою якого ви зможете досягти бажаного, все залежить тільки від вас. Наберіться терпіння, за один крок, одне заняття - ви не помітите змін! Тільки регулярні заняття йогою, ваше завзятість і бажання, робота над собою - не пройдуть дарма, і ви помітите перші позитивні результати.
Йога зародилася багато століть назад і то, що вона до цих пір актуальна і багато користуються нею, вибираючи відповідні напрямки саме для себе, найкраще свідчення її безсумнівно корисного впливу на організм як жінок, так і чоловіків.
