Як вилікуватися? Краща терапія - сміх!
Відео: Сміхотерапія по Скай або як позбутися від депресії за допомогою сміху
Існує наука, яка вивчає вплив сміху на людину і на його організм. Вона носить назву геотологія. Ще Гіппократ говорив, що сміх є ліками практично від усіх недуг, він збуджує енергію і піднімає настрій. Сміятися ми починаємо, ще будучи немовлятами, приблизно з трьох місяців. А вже до шести років дитина в день може сміятися близько 300 разів. Але, як відомо, сміх теж буває різним - добрим і злим, радісним і підлим, скромним і зі смаком іронії. Звичайно, не кожен з цих видів сміху буде добре впливати на організм людини, але про це пізніше.
Відео: Сміхотерапія або йога сміху, як вийти з депресії, лікування сміхом
Сміх замість занять фітнесом і як особистий косметолог
Мало хто знає, що, посміявшись рівно одну хвилину, ви замінили собі 25 хвилин занять аеробікою. У той момент, коли ви починаєте сміятися, частішає биття вашого серця, і зменшується рівень холестерину в крові. Це відмінна альтернатива занять для тих, хто не може займатися з якої-небудь причини. Під час тривалого сміху (виключно радісного) задіяні майже всі м`язи обличчя. Отже, помітно підвищується тонус, і відображення в дзеркалі буде вас тільки радувати.
Особливості лікування сміхом
В Америці навіть була створена кафедра, яка вивчала проблеми сміху, і його вплив на людей. У нас же є всього три різних напрямки в області науки про сміх:
Відео: Лікування сміхом
- звичайна сміхотерапія. Такий метод лікування має на увазі створення психологом кількох індивідуальних груп, де люди просто смішать один одного, розповідаючи цікаві, смішні історії, анекдоти, дивляться комедійні фільми. Сьогодні це дуже поширений спосіб лікування, особливо, як вважають фахівці, для жертв насильства і при сексуальних розладах. Звичайно, сміх не може замінити основного лікування, але може його значно прискорити. Люди, які відчувають тільки позитивні емоції, підвищують імунітет свого організму, а негативні - навпаки, знижують його і призводять до багатьох хвороб.
- медична клоунада. Такий метод менш поширений, але все ж відомий багатьом. Медичний персонал регулярно влаштовує вистави перед хворими пацієнтами. Особливо ефективний такий метод для важкохворих дітей. Такий барвистий маскарад здатний хоча б ненадовго підняти хлопцям настрій і змусити їх повірити в чудо.
- йога (сміху). Така методика дуже цікава, людей навчають сміятися правильно, невимушено і часто. Це свого роду гімнастика для особи, та й не тільки. Результат від таких занять ідентичний дихальної гімнастики на заняттях йогою. Чому? Все просто, під час того, як людина сміється, його вдих стає більш глибоким, а видих - коротше, але інтенсивніше. Як наслідок, легкі звільнені повністю від повітря, і газообмін прискорюється в 3-4 рази.
Рухи губ, розтягування в усмішці, допомагає позбутися від смутку і подразнень. Для цього достатньо хоча б просто згадати, що нещодавно вас хтось розсмішив, і ви сміялися. Посмішка з`явиться мимоволі на вашому обличчі. Намагайтеся частіше посміхатися і сміятися! По-перше - це справжні ліки, а по-друге, ви завжди будете в центрі уваги.
