Чим корисний кави: це спосіб життя
Відео: Про користь і шкоду КАВА!
Чашка кава стала необхідним ранковим складовим, як чищення зубів або умивання. І робочий день вже не обходиться без перерв на його вживання, і нарада вже не нараду без кави-брейка. Чому кава так міцно ввійшов у наше життя і чим корисний кави?
П`ємо каву без фанатизму
Науково доведено, що корисна добова норма кави становить від 1 до 3 чашок, в сухий дозуванні: 1 чайна ложка розчинної напою або заварного - 1 десертна ложка на 100 мл окропу. Саме в цьому випадку кава набуває корисних властивостей:
- Стимулює розумову і фізичну активність. До складу напою входить алкалоїд кофеїн, який блокує аденозинові рецептори головного мозку (вони відповідають за сон і пригнічують бадьорість) і таким чином викликає прилив сил.
- Знімає напад головного болю. Кава розширює судини головного мозку, посилюється кровотік, біль проходить.
- Профілактика онкологічних захворювань. Вміщені в ньому токоферол і кофеїнові кислоти - антиоксиданти (в зеленому чаї їх менше) - мають профілактичну дію проти раку (найбільшою мірою раку нирок, печінки і кишечника).
- профілактика каменеутворення. Кава перешкоджає утворенню холестеринових каменів (уповільнює процес кристалізації холестерину) і має жовчогінну дію (гіркий смак напою).
- Допомагає при ожирінні. Кава прискорює обмін речовин, за рахунок чого спалюється жир.
І водою можна отруїтися
Відео: Користь та шкода натуральної кави
Якщо ж ми перевищуємо норму вживання, п`ємо його занадто міцним, кава перетворюється не просто на безплідний продукт, він руйнує організм:
- Виснажує нервову систему (Дратівливість, прискорене серцебиття, безсоння, депресія).
- Виводить з організму мінерали (Кальцій, магній та ін.). Ознаки: слабкість, серцева аритмія, головний біль, депресія.
- знищує вітаміни. Вітамін В1: шкіра стає сухою, волосся - ламкими).
тільки чай
Не всім можна пити каву. лікарі забороняють вживати його при таких захворюваннях: глаукома, атеросклероз, безсоння, жовчокам`яна хвороба, серцева аритмія, цукровий діабет.
кавова наклеп
Іноді кави незаслужено "ображають". Наприклад, вважається, що від нього починається гіпертонія. Це не так: після його вживання дійсно трохи підвищується тиск, але до хвороби це не призводить.
Кажуть, що даний напій підвищує ризик розвитку ішемічної хвороби серця, але лікарі це не підтверджують.
Чоловіки вживають каву з похмілля, вважаючи, що він протвережує. Але кава не розщеплює алкоголь, він створює ілюзію бадьорості. Оточуючим так не здається: реакції залишаються уповільненими.
