LoveFaqUA.ru

Користь еліптичного тренажера

Не дивно, що еліптичні тренажери популярні. Адже вони дуже зручні у використанні. Потрібно просто встати на педалі і почати рухатися. Такий тренажер краще бігової доріжки: ноги від педалей не відривати, а рухаються по еліптичній траєкторії, що дуже допомагає розвивати силу і витривалість.

Користь еліптичного тренажераТакож еліптичні тренажери затребувані у людей різного віку та стану здоров`я, через їх благотворного впливу на організм. В першу чергу, користь еліптичного тренажера полягає в силовому навантаженні. Тренажер має кілька положень, в яких опрацьовуються різні групи м`язів. При будь-яких заняттях опрацьовуються стегна і сідниці. Чим більше нахил тренажера, тим більше тренуються литкові м`язи. Рухомий кермо допомагає зміцнити м`язи рук і спини. Так за 20 хвилин відбувається повноцінне тренування всього тіла.




Одне з головних достоїнств еліптичного тренажера - оздоровлення серцево-судинної системи. Серце реагує на навантаження організму, стає сильнішою і прискорює потік крові. Кров насичує всі клітини тіла киснем, дихання частішає, розробляючи легкі і сприяючи збільшенню їх обсягу. Все це сприятливо впливає на організм і зміцнює імунітет. Рекомендується регулярно займатися на еліптичних тренажерах для профілактики захворювань серця і дихальних шляхів.

При заняттях на еліптичних тренажерах зміцнюються всі групи м`язів, що допомагає ефективно спалювати калорії. Чим інтенсивніше, різноманітніше і регулярніше ваші заняття, тим більше зайвої ваги ви скинете і знайдете красиву фігуру.



Тренування на еліптичному тренажері тренують м`язи спини, що благотворно впливає на вашу поставу і ходу. При м`язовій напрузі навантаження на хребет і суглоби мінімальна. Тому такі тренажери безпечні і сприятливі для літніх і повних людей, і неймовірно корисні для людей, які страждають хворобами кісток і суглобів.

Звичайно, перед будь-який силовий навантаженням людям з цукровим діабетом, хронічними і серцево-судинними захворюваннями слід проконсультуватися у лікаря. А всім іншим необхідно остерігатися перевантажень, тому при будь-якому почутті дискомфорту або болю потрібно відпочити. Також любителям щоденних тренувань варто вибрати хоча б один день на тиждень для відпочинку організму.

Заняття на еліптичних тренажерах не тільки зміцнюють м`язи, розвивають витривалість організму, покращують імунну систему, а й замінюють багато вправи як біг, ходьба на лижах, і, безсумнівно, приносять радість, задоволення і гарний настрій.


Поділитися в соціальних мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі
» » Користь еліптичного тренажера